snackinhealth

Почему мы срываемся и страдаем из-за еды?

Дело в нашем эмоциональном состоянии. Еда для нас не просто источник энергии, она также имеет эмоциональное и психологическое значение.

Срываться мы можем по разным причинам. Для одних еда как способ справиться со стрессом и возможность успокоиться. Для других - своеобразный повод порадовать себя за что-либо.

Также на отношения с едой влияет наше окружение, реклама, соцсети, общественные мероприятия и традиции. С каждым днем нам все сложнее противостоять обилию разнообразных продуктов в супермаркетах и ресторанах с доставкой.

Кроме того, срывы могут быть причиной проблем с самооценкой, строгими диетами или в целом нарушением пищевого поведения. И тогда происходит замкнутый круг: проблема, срыв и переедание, чувство вины и стыда, голодовка, откат.

СИМПТОМЫ СРЫВА

Повышенная раздражительность

Человек теряет контроль над своим гневом и начинает действовать импульсивно, раздражается на других.

Плач или истерика

Психика так устроена, что не может долго копить в себе негативные переживания. Рано или поздно накопленные интенсивные эмоции дают выход в виде слез.

Социальная изоляция

Некоторые люди предпочитают уйти в себя и избегать общения при срыве, чтобы избежать конфликтов и не чувствовать себя еще хуже.

Физиологические проявления

Учащенное сердцебиение, потливые ладони, дрожь – все это может быть связано со стрессом и срывом.

Как экологично справиться со срывом?

Правильный выход из срыва – это важный этап на пути к самопониманию и улучшению самочувствия. Несколько стратегий, которые могут помочь:

01 Подышать

Глубокое дыхание может помочь успокоиться и вернуть контроль над эмоциями. Психологи рекомендуют технику 7/11 и дыхание по квадрату.

02 Помедитировать

Регулярная практика медитации и аффирмаций способствует улучшению самоконтроля и эмоциональной стабильности.

03 Отрефлексировать

Понимание собственных эмоций и триггеров для срыва поможет предотвратить подобные ситуации в будущем. Помните, что за каждым срывом стоит одна глубинная причина в вашем подсознании.

04 Попросить поддержки

Обращение за помощью к профессиональному психологу или близким людям поможет преодолеть срыв и избавиться от чувства вины.

05 Найти полезное занятие по душе

Занятия творчеством, будь то рисование, музыка , танцы или писательская деятельность, могут быть отличным способом выражения эмоций и снятия стресса.

Наши тарифы

Пробный доступ

10 990₽

189₽

Доступ к платформе на 1 день
Обучающая программа с теоретическими и практическими модулями
2 тренировочных модуля
25 рецептов

Оплатить 189 рублей

Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса, даю согласие на обработку персональных данных

Соглашаюсь с тарифами сервиса, условиями подписки, офертой и политикой обработки персональных данных.

Соглашаюсь на автоматическую оплату 980 рублей за продление доступа к материалам сайта за каждые 4 дня по истечению пробного периода в 1 день, согласно тарифам (Соглашение о подписке)

отзывы УЧЕНИЦ

Алина

35 года

Я прошла через множество программ по похудению, но ни одна из них не была такой эффективной, как эта. Мой вес возвращался снова и все усилия на смарку. Но тут я решила взять себя уже в руки и попала на индивидуальную программу похудения. Я сбросила 20 кг за 1,5 месяца и сохраняю этот вес уже более года. Низкий поклон создателям этого курса, ведь вы изменили мой образ жизни и меня как личность. БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Мария

27 лет

Я всегда была полноватой, но после рождения троих детей мой вес стал еще больше - 87 кг. Этот курс помог мне избавиться от 25 кг и вернуться к своему прежнему 46 размеру. Я так благодарна судьбе за то, что нашла когда-то этот курс. От души рекомендую!

Жанна

30 лет

Я всегда боролась с перееданием. Срывы и откаты это про меня. На курсе с психологом проработали эту проблему и меня как отпустило. Еще тренировки всякие выполняла каждый день и питалась нормально, а не как обычно всякой гадостью. Я сбросила 12 кг и больше не чувствую тягу к сладкому. Теперь я в ладах с собой и своим телом, чего и вам желаю.

Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@snackinhealth.com

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 1240 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса.

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@snackinhealth.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.